2018.05.22

トミヤの日替わり弁当で毎日を元気に過ごしませんか?

ゴールデンウィークも終わり、生活リズムは戻りましたか?

こんにちは!今日も明るい笑顔で大阪市内を中心にお弁当の宅配をしているトミヤです。

5月に入ってからも気温が安定しませんね。季節が逆戻りしてしまったのではないかとビックリしました。そしてまた、気温が急上昇!心地よい春はどこへやら…。みなさん、体調管理にはくれぐれもご注意を!

食事で変えられる?5月病の対策とは?

ところで、新年度になり、環境が大きく変わった方もおられると思います。一ヵ月を過ぎた今、もうすっかり慣れましたでしょうか?就職や転職、職場の移動等、自分自身の環境が変わる方はもちろんですが、ご家族の就職や進学などを通して環境の変化を感じる方も多いのではないでしょうか。

4月は“新たな気持ち”で意気込んでいることも多く、やる気に満ちあふれていたのに、最近なんだかやる気が出ないなぁと感じている方は、ご注意ください、“五月病”予備軍です。

環境が変化すると、人間は自分でもわからないうちに肉体的・精神的な疲労を溜め込んでしまいます。ゴールデンウィークで一息ついてリセットできればいいのですが、逆に緊張の糸が切れてしまい4月に溜め込んだストレスが大きくのしかかり“五月病”の症状が出てしまうのです。では、どんな症状が“五月病”でしょうか。

●やる気が出ない
●気持ちが落ち込む
●何をするにも面倒くさくなる
●気持ちが落ち着かない
●イライラして怒りっぽくなる
●不安や焦りを感じる
●夜眠れない、朝起きられない 
●眠っていても何度も目が覚める
●体がだる、疲れが取れない
●めまい、動悸がする
●頭が重く感じる、頭痛がする
●食欲がわかない。食事がおいしく感じられない

6個以上にチェックが入れば、五月病対策が必要ですよ。お気を付けくださいね。

五月病対策のおすすめは、まずストレスを溜め込まない、または、ストレスと上手く付き合うことですが、そう簡単にできないから苦労するんですよね。

生活リズムや食生活でストレスに強い体と心を育てることも大切です。

特に精神の安定に必要な「セロトニン」はとても重要です。セロトニンを分泌しやすくするためにはビタミンB6を積極的に取り入れることをおすすめします。バナナは手軽にビタミンBを摂取できるので朝食やおやつにおすすめです。

実際、これだけ食べていたら五月病を予防できるという食材はありませんが、セロトニンを分泌しやすくするためには、肉や魚、大豆製品などの良質なタンパク質、青魚、鶏肉、にんにく、しょうが、アボカド、ナッツ、玄米や雑穀入りご飯、またはライ麦や全粒粉パンなどなど…バランスの取れた食事が必要不可欠というわけです。

トミヤのお弁当は美味しさと栄養バランスを考えたメニュー作りを重視しています。職場で「ゴールデンウィーク以降、ちょっと元気がないなぁ」と感じる新入社員や同僚がいたら、お昼休みにトミヤのお弁当を食べながら、色々と話を聞いてあげてくださいね。あなたのサポート力で五月病が解消できるかもしれません。

大人の健康管理に最適!トミヤのスリムランチ

“アメリカでは肥満と喫煙者は出世できない”といわれているほど、とっても健康にはシビア。ここは日本だからとおっしゃる方もいますが、「自分の健康管理もできない人が、会社やスタッフをマネジメントできるとは考えにくい」ということのようです。

ビジネスパフォーマンスを上げるためには、健康管理は今や常識。太り過ぎることで成人病のリスクも高くなり、せっかく仕事が充実していても、体調を崩してしまってはすべてが台無しに。会社や同僚に迷惑がかかるばかりか、自分自身にとっても全くいいことはありません。

出世欲があってもなくても、仕事をする上では大人としての健康管理はとても重要。健康的でいい仕事をするためには、「睡眠」「食事」「運動」を抜きには考えられません。なかでも「睡眠」は今日からでも実践できそうですね。一番ハードルが高そうなのは、「運動でしょうか。ジョギングやウォーキング、ジム通い…。したいとは思ってみても仕事が忙しく、いつも後回しになりがち。ひと駅分歩く、いえいえエスカレーターを階段に変えることからでもいいですから始めてみましょう。

「食事」はもちろんトミヤにお任せください!トミヤ自慢のスリムランチなら栄養バランスはもとより、しっかり食べ応えのあるメニューにもかかわらず、1食500キロカロリーに抑えています。ご飯は繊維質を豊富に含んだこだわりの雑穀米を使用し、腸内環境の改善にも一役かっています。

毎日少しずつでも、無理なく続けられることが肝心です。大阪のビジネスマンたちの大人の健康管理はトミヤが宅配弁当でサポートしますよ!メタボやダイエットに関係なく健康管理・健康維持のためにもトミヤのスリムランチをお役立てください。

上記の写真は過去に宅配させていただいた、おもてなし弁当です。

職場のランチ以外にも、トミヤのおもてなし弁当もおすすめ

会議や研修会、新年度や決算期は人が集まる機会が多いですよね。会社の総務課や秘書課の方の悩みの種が、こんな時の昼食の準備。得意先の大切なお客様であったり、カジュアルなミーテイング、または若い人たちが集まるセミナーであったりと場面はさまざま。「またいつものお弁当ぉ~」なんて思われるのもイヤだしなぁ。

なんて、お弁当選びも一苦労ですね。そんな時は、ぜひトミヤにご相談ください!ご予算はもちろん、用途やお客様の年齢等に合わせてメニューの内容もご提案させていただきますよ。旬の食材をふんだんに使い、彩り豊かに仕上げた高級感あるトミヤのおもてなし弁当は、ご注文いただいた会社様から、また注文したいと嬉しい声をいただいております。大切なお客様への昼食の準備に困ったらぜひトミヤのおもてなし弁当をご用命ください。

おもてなし弁当についてはこちらをご覧ください。
豊富な種類と値段を確認していただけます。

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