カテゴリー:スリムランチ

2019.07.17

大阪市の重鎮「船場エリア」には、映える仕出し弁当をデリバリー

こんにちは!トミヤです。今年、西日本では記録的に遅い梅雨入りとなりましたね。

G20も閉幕し、大阪の街は平穏を取り戻したようです。会期中は大阪市内の幹線道路や高速が通行止めになり、めったと見ることができない光景が広がっていました。
全国から警官が大阪に集結し、3万人体制の警戒といわれていました。

そして、先日3連休でしたね。
お盆も最長9連休!サービス業の企業勤めの方はGWに続き踏ん張り時ですね^^

ランチに困らないけどお金に困る?そんな時はトミヤの日替わり弁当!

鮭のタルタル (3)

さて、大阪のほぼ真ん中に位置する船場エリアです。

船場エリアは大阪の商業の中心地
多くの有名卸売問屋をはじめ、竹中工務店や岩谷産業など、大手企業の本社や大阪支社が集まっていて、完全なビジネス街といってもいいでしょう。

平日の昼間は多くのオフィスワーカーたちが行き交い、
老舗の料理店も多いので夜は会食などで賑わっています。
しかし休日ともなると、閑散とした雰囲気になり意外とひっそりとしています。

船場エリアを代表するスポットは、何といっても東西に長~い“船場センタービル”

1号館から12号館まであり、地下には居酒屋や小料理屋などの飲食店が集まり、
昼時にはおいしくてリーズナブルなランチを提供しています。
平均するとランチは1,000円ほど?毎日続くとなると、お小遣いに困ってしまいますよね><

そんな「今月のお小遣い、ピンチ!!」という時は、
トミヤの日替わり弁当で節約してみるのもいいですね♪

鮭のタルタル (1)

オフィス向け550円弁当。彩豊かな野菜と雑穀米が映える!

鶏の天婦羅 (5)

そんな人たちにも自信をもってオススメ!
【日替わり弁当の和ランチ&洋ランチ】

そして、彩豊かな野菜と雑穀米が映えるオフィス向けのスリムランチ

仕事ができるオフィスワーカーたちは、当然自己管理に対しても意識が高い人ばかり。
食生活における脂肪や糖分、カロリーの摂り過ぎにも気を付けているはずです。

日頃から食生活にも気を遣っている人に食べていただきたい
旬の食材を積極的に取り入れ、調理方法にもこだわって作っています。

スリムランチって?

当ブログでも何度もご紹介しているトミヤのスリムランチは、
その名の通り「スリム化されたお弁当」という食材と意味合いが込められたものです。

■主食のご飯が雑穀米
 白いご飯に比べて、食欲そそる赤色の小豆や麦などの穀物が含まれているのが特徴。
■おかずは映える緑黄色野菜
 栄養もバツグン。5種類程度の根菜類やキノコなどの免疫力が上がる食材を起用。
飽きない味付け
 オカズは、出汁やゆで汁が沁みるように味わいある素材を生かしたメニュー
 たまにはお肉も♪

しっかり栄養を摂りながらウエイトコントロールできる
一石二鳥のスリムランチが、リーズナブルな550なんてまたまた驚きですね(笑)

1食500Kcal★キノコと根菜類と魚のスリムランチ

ローストポーク (1)
ローストポーク (2)

トミヤのお弁当が目指しているのは、“食から健康に”なっていただくことです。

旬の食材は栄養も豊富に含まれているので積極的に取り入れるようにしています。
元気のもとになる栄養の根幹は、ミネラル・タンパク質など。
スリムランチに取り入れる、キノコや根菜類・海藻はトミヤ独自の味付けボリューム感もUP


安心・安全ははもとより、食物繊維やビタミン・ミネラルも豊富で満腹感も充分!
目指す味付けは、おふくろが作る家庭的な味です。

魚介類のメニューも多め
肉なら脂身の少ない赤身
食材選びはもちろん、調理方法にもこだわって
1食1食、丁寧にまごころ込めて手作りをお届けしています。

■こんな方におすすめ

夏に向けてダイエットをはじめようと考えている方
最近の健康診断でメタボや気になる数値がある方
日頃の健康管理を手間なく継続されたい方等々

ローストポークも美味しいよ♪笑
スリムランチを試してみる?

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2019.07.12

食堂・レストランの大阪府西区「西長堀」へ配達

こんにちは!みなさん。
蒸し蒸しする日も多くなってきていますが、気温の変化に身体が追いついていますか?

写真にしば漬けタルタルを載せてみました^^
最近は、映えを意識したお弁当作りにも凝っています(笑)

西長堀区域は、片や食堂/片やレストラン。時々トミヤの宅配弁当を添えて…

バランスのいい食事を心がけようと思えば、
やはり“定食スタイル”に勝るものはありません。

和食の基本は「一汁三菜」といわれるように、
主食であるご飯に汁物一品と、主菜一品、副菜二品を組み合わせた献立にすると
栄養バランスもよくなります。

体に必要なエネルギーになる炭水化物、
体をつくるタンパク質、
体の調子を整えるビタミン・ミネラルなど

自然と摂ることができ、また食卓に並んだときに彩りも美しいので食欲もそそりますね。

大阪の西長堀エリアには、
こうした日本食の基本でもある“定食”を提供する食堂が多くあります。
昭和を彷彿とさせるちょっとレトロな店構えの大衆食堂もありますが、
懐かしいおふくろの味を出してくれる食堂でもあります。

そして、トミヤも定食に劣らない味付けの宅配弁当を提供しております。

普段食べる機会が少ない煮魚や煮物
小鉢に入ったこまごまとした常備菜などなど、
疲れた心身の疲れを癒やしてくれるメニューをずらりと用意しています。

一週間のオフィスランチも、バリエーション豊かなメニューでローテーションを組めば
飽きることなく過ごせそうですね。

ご存知ですか?1500キロカロリーダイエット

気温が高くなってくると、いよいよ薄着の季節ですね。
そろそろ始めないと、夏本番には間に合いませんよ~!!!

出来るだけ負担なく、長く続けられる効果的なダイエットをやりたい・・・

さて、そんなあなたに朗報です。
1500キロカロリーダイエット】ってご存知でしょうか?
トミヤでは、1日に摂取するカロリーを1500キロカロリーに抑えることで、時間をかけて無理なく着実に美味しく健康的な体になっていくためのメニューを推奨しております。

皆さんは、
1日に必要なカロリーは身長や骨格、筋肉の量、基礎代謝、運動量などご存知ですか?

■成人女性が必要とする1日のKacl:1800Kcal前後
■成人男性が必要とする1日のKcal:2000Kcal前後 といわれています。

参考:厚生労働省「日本人の食事摂取基準」(2015年版)http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/syokuji_kijyun.html

(例)35歳の女性
・ほとんど座ってオフィスで仕事
・体重Kg
・好きな食べ物は唐揚げ としましょう。

この女性が極端な話、
20Kg痩せたいと思ったらそれだけの脂肪を減らさなければなりません。
1キログラム痩せようと思ったら6,000~7,000キロカロリーを消費しなければなりません。
ストレッチなら毎日30分以上全身を使って約1ヶ月!

これは、よほどの決意がなければかなり辛いでしょう・・・><

そう考えると、普段のこの一口を鶏もも肉じゃなく鶏ささみに変えるなど
”地道な気付き”によって「痩せやすくするための代謝」を作ることが、大事な一歩

そこでトミヤでは、健康的に食事をしたい方のために
「スリムランチ」を日替わり弁当として作っています。

スリムランチは1食で550Kcal以内
3食スリムランチにしたとしても、間食で唐揚げ2つ(1つで70Kcal程度)は食べられるお得なお弁当です(笑)

まずは、自分の基礎代謝をしっかり作りましょう

あなたの好きな食べ物、Kcalはどれくらいですか?^^

毎日お弁当めんどうくさい?でも栄養採りたい?そんなあなたに「雑穀米」

スリムランチ19478629_1407356132694547_949754903_o

赤、黄、緑。彩に気遣って、栄養バランスのとれたメニューに。

昨日のおかずの残りをちょっと+プチトマト。
これくらいなら毎日できそうですが、やはり栄養面ではちょっと問題がありますよね。
ダイエット目的のお弁当となると、食材も手間も結構かかりそう。

ランチをサラダだけで済ましちゃうという考えもあるかもしれませんが、
ずっと続けられることでしょうか・・・?

極端な食事制限や同じ食品だけを食べ続けるようなダイエットでは、
一時的にダイエットに成功しても、リバウンドや健康面が心配になります。

痩せるなら、健康的に!
しっかり食べて、でもカロリーは控えめに!

こんな理想的なお弁当、あったとしても結構値段が高かったりしますよね。

それがトミヤには出来るんです!ムムッ!
願いを叶えてくれるのは「スリムランチ

>ごはん:ミネラルを豊富に含んだ噛み応えのある雑穀米
>おかず:脂質や糖質を抑えた日替わりメニュー
>1食当たりのKcal:主食の雑穀米も含めて500キロカロリー以内

しっかり噛むことでゆっくり消化できる。
満腹感も充分。
あごも丈夫になる。

女性も男性もその他の方も、中身美人を目指しましょう!

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2019.05.21

大阪市生野区、老舗60年のトミヤの街。和と洋と時々コリアン

こんにちは!トミヤです。

先日ご紹介した
大阪府”堺市 なかもず”の地域にある「百舌鳥(もず)・古市(ふるいち)古墳群」ですが、
【ユネスコの諮問機関のイコモスより、世界文化遺産にを登録するよう勧告した】
という、嬉しいニュースが飛び込んできました!

登録が正式に決まれば大阪で初めての世界文化遺産となります。
関西では、大阪だけ登録がなかったので、大阪人にとっては本当に喜ばしいことですね。

令和になり、皇室行事が注目されていますので、大阪万博も控えていますし、
ますますの盛り上がりに期待しましょう★

大阪市生野区のコリアン焼肉のあとは、トミヤのスリムランチで±0

生野区と聞いて皆さんは何を思い浮かべますか?

観光として有名なのは、何といってもコリアンタウンです。

生野区のコリアンタウンは桃谷駅や鶴橋駅から歩いて10~15分と少し離れていますが、
鶴橋に比べて通りも広く、両脇にずらりと100店舗以上のお店が軒を連ねています。
B級グルメの食べ歩きにも最適!最近ではユーチューバーが宣伝しています。

ぜひ食べて欲しいのが本場の焼肉!安くて旨く、ボリュームも大満足。

しかし、焼肉を食べると「胃が重たい」
多くは脂質によるものですが、コリアンタウンの焼肉は格別に脂がよく乗ってるんです。 

そのあとは、トミヤのスリムランチで±0にしましょう。

【スリムランチの特徴】
一食500キロカロリー以内。
・肥満防止のために「よく噛めるお弁当の構成」になっています。

お肉を食べたら、その3倍は野菜を食べることが推奨されているのはご存知ですか?
ご飯は穀物を中心としており、野菜は50度洗いで新鮮な素材。
よく噛むということは、脳内を活性化させることにもつながります。

スリムランチで、健康的に体内リフレッシュを図りましょう^^

生野区の介護施設で働く社員様には、Wランチを食べてほしい。

トミヤでは一食500キロカロリーに抑えたスリムランチとは対照的に、
和と洋の2種類のおかずを入れ、Wの美味しさが楽しめるボリューム満点のWランチもご用意しています。いつもバリバリ働いてスタミナが必要な方に、ぜひ食べてほしいお弁当です。

例えば生野区の介護施設で働く社員の方々。
24時間体制で緊張感も伴う介護の現場では、深刻な人手不足が問題にもなっています。

入所者ひとりひとりにきめ細かな対応が必要で、食事や入浴の介助など、
毎日が重労働の連続です。また夜勤があるなど生活リズムが乱れがち。

トミヤのWランチは、そんな大変な毎日をこなす力仕事の皆さんにおすすめしたいんです。

「和ランチ」と「洋ランチ」のいいとこ取り弁当
足し算/足し算でボリューミーかと思えば、食材は豚や魚を使っています。

こだわりは、違う点は調理法
食材は健康的ですが、特製ソースを使ったりするので調味料を濃くしてたり、
和と洋、それぞれのテイストが絶妙に合わさってバランスがいい!

若い方はもちろん、バリバリ働き盛りのベテラン社員さんたちも。
スタミナ!活力!
ほしい皆さんは、ぜひトミヤのWランチをご賞味ください^^

和とスリムで控えめに、洋とWでボリューミーに。選べる日替わりランチ

「最近、食べ歩きにハマってしまい、気づいたらウエストラインがヤバいことに(汗)」
「日曜に旨くて安い焼肉屋を見つけて、限界まで食べてしまった…。」

なんてこと、ありませんか?

トミヤの日替わり弁当は、あらゆるパフォーマンスダウンに備えて
働く社員の皆さんにベストな宅配弁当を提供できるよう、食のバランスに工夫しています。

会社でのお付き合いやプライベートでの交流は、できれば断りたくないもの。
食べ過ぎてしまってカロリーオーバーだと感じたら、あっさり控えめな和ランチやスリムランチでお昼のカロリーをコントロールしてはどうでしょう。

また、それとは逆に、「仕事は体力と気力で勝負!!」という場合もありますよね。

仕事が集中するとき、上手く時間の配分ができなかったり、
ここぞというとき、スタミナ切れで元気がでなかったり…。そんな時は、食べ応えのあるボリューミーな洋ランチやWランチで乗り切りましょう!

トミヤの和ランチ、洋ランチ、スリムランチ、Wランチは、
日替わりメニューになっていて、好きなメニューを選べるようになっています。

先月は飲み会続きだったのでしばらくはスリムランチを選んで±0に。
ちょっとボリュームがほしくなったら洋ランチを。
疲れがたまる月末近くは、Wランチでモチベーションアップ! 

日によって、週によって、そして月によって、
トミヤがご用意している日替わり弁当なら、こんな感じで選んでいただけますよ。

気分や体調、そして目的に合わせてお選びくださいね。

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2019.05.16

大阪市中央区の本町・心斎橋・なんばで働く皆さん、ランチは何食べてますか?

こんにちは!トミヤです。

大型連休が明けて2週間ほどになりますが、もうすっかり日常に戻ってらっしゃいますか? トミヤも美味しいお弁当で、皆さんの元気をサポートいたしますね。

大阪で人気のオフィス街といえば、本町・淀屋橋・心斎橋・四ツ橋・なんば。
どこも大阪市の中央区に位置していますね。

交通の便がよくて優良企業が多く、かっこよくて華やか、そしてお洒落。

人気の要素が、何から何まで揃っているように思うのですが、
中央区で働く皆さんは、お昼のランチはどんなものを食べているのでしょうか?

中央区の皆様に「ラク、安い、うまい」3つそろった宅配弁当をお届け。

毎日大阪市内に日替わり弁当を配達しているトミヤとしては、とても気になるところです。

ビジネスウーマンを対象にした過去アンケートでは
■お弁当持参派が4割
■外食派が3割
■中食派が2割
■社員食堂・その他が1割

という結果が出ているとか。
持参のお弁当や、購入派などのオフィスでランチを食べるという人は5割にも! 

華やかでお洒落な中央区なら、当然カフェや素敵な食堂が充実し、
大半のビジネスウーマンたちはお昼休みまでもかっこよく過ごしていると思っていましたが、意外と質素で堅実なんですね。

そんな中央区で働く皆さんにぜひおすすめしたいのが「ラク、安い、うまい」の3つそろったトミヤの宅配弁当。コンビニ弁当やインスタント食品はもちろん、ひょっとしたら持参の手作り弁当よりも栄養バランスに優れているかも。

立地がよくてリッチなランチもいいけど、安くて栄養があるともっといい。

中央区では、ランチ一食あたりおよそ平均1,000円ほどかかります。

ご褒美ランチなら、リッチなランチも納得ですが、
毎食1,000円ほどとなると、ちょっと考えてしまいますよね。。。

一カ月20日出勤で外食と考えると、ランチ代だけで2万円の出費!
安いと考えるか高いと考えるか…。

そこで!
すべてを切り替えるのは難しくても、出勤の20日間のうち半分の10日間を
栄養バランスのいいランチにしてはいかがでしょうか。

トミヤの日替わり弁当なら、
家庭的なメニューで栄養バランスも考えた内容になっています。
しかも、一食ワンコインの500円

10日間をトミヤの宅配弁当に切り替えるだけで、ひと月5千円の節約になりますよ。

5千円あれば、ちょっとしたお買い物や習い事に充てることもできますね。
一カ月切り替えると、なんと1万円も節約に! 

トミヤの宅配弁当は、その名の通りオフィスまで配達してくれるので、
経済的な節約だけでなく、時間の節約にもなります。

大阪市中央区で働く社員さんへ、スリムランチの薦め。

薄着の季節が近づくと、気になるのはボディライン。

これは女性に限ったことではありません。
今や“メタボ”は男女に関係なく気になるワードです。

会社でバリバリ仕事をこなすビジネスマンやビジネスウーマンたちは、自分自身の健康管理も仕事のうち。

ビジネスのパフォーマンスをあげるためにも、スタッフの健康管理は不可欠といえます。

大阪の中心地で大阪市中央区には優良企業が多く集まっています。
会社の業績を担う働き盛りの社員の皆さんにはいつまでも健康でいてほしいですね。
そのためにも、手軽に始められる食生活への気遣いからはじめませんか?

平日、職場での昼食ならトミヤのスリムランチでお手伝いできます。

トミヤのスリムランチは一食500キロカロリーに抑えた高タンパク・低脂肪のお弁当です。
カロリーは控えめですが必要な栄養素はしっかり確保。
主菜に副菜が2~3品、ボリュームもあり、
よく噛める食材が多いので、物足りなさもありません。

日替わりでメニューが変化するので、
飽きることなく、毎日美味しく食べていただくことができます。
そして、主食のご飯には雑穀米を使っています。

【スリムランチの雑穀米って?】

・白米に比べ、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。
・しっかり噛む必要があるため、早食いや過剰な食欲の防止にも
・無農薬のものを契約農家から直接仕入れています。


将来の“できる”ビジネスマン、ビジネスウーマンを目指す新入社員はもとより、
ベテラン社員の皆さんも、健康管理でビジネスパフォーマンスをアップしましょう!

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2019.04.10

大阪市西区堀江の方にも最適。ワンコインランチBest

こんにちは!トミヤです。
桜の花もピークを過ぎましたね。みなさんはお花見に行かれましたか?

大阪では、ソメイヨシノの次は八重桜! 
“造幣局の桜の通り抜け”が有名です。大阪ではこうして2度桜を楽しめるのがいいですね。

造幣局南門から北門までの約560mに134種338本の桜が植えられています。
造幣局の桜のアーチは、大阪の春の風物詩といえるでしょう。

抜群の利便性。北堀江と南堀江

さて、今回ご紹介するのは「大阪市西区にある堀江」です。

堀江エリアは、北と南、東と西に分かれており、
四ツ橋筋・なにわ筋・あみだ池筋・新なにわ筋、と4本の幹線道路を走っています。

「四ツ橋筋」を東に歩けば、あの有名なアメリカ村へも。

さて、堀江といえば若者に人気!
お洒落なカフェやセレクトショップ、インテリアショップなど多く立ち並び、
ネオン街ミナミの街から近いですが、その割には落ち着いた街並みが特徴です。

堀江エリアの最寄り駅は、下の3駅が主に利用されます。
・四ツ橋線「四ツ橋駅」
・長堀鶴見緑地線「西大橋駅」、
・千日前・長堀鶴見緑地線「西長堀駅」

アクセスが良く、店舗・住宅・オフィスなど何でもあります。

特に南堀江には、オレンジストリート(立花通り)と呼ばれる通りがあり、
雑貨やインポート家具など、おしゃれな店舗が全長800mに連なっています。
「家具のまち」としても、全国で知られているとか。

働くにも、住むにも、遊ぶにも、観光にも、海外の方にも人気で住みよい街。
利便性は抜群。「北堀江」「南堀江」 さまざまな年齢層に人気のエリアです。

堀江の方には、家庭感のあるベストな宅配弁当を。

浪速区、西成区、中央区、北区、西区。
これ、なにの順番かわかりますか? 

正解は、大阪市内の一人暮らし率が高いランキングです。

西区はビジネス街、繁華街に隣接した“住宅街”としての開発が進んでいて高層マンションが続々と建設されています。子どもの割合も多く、子育て世代のファミリー層にも人気。

レストランやカフェ、雑貨屋さんにファッションブランド
お洒落なスポットには事欠かない。それが西区堀江です。

しかし、毎日の食事も常にお洒落な雰囲気にとはいきませんよね?
堀江界隈のランチ平均予算は、1,000円~2,000円。お金だってかかります><

そんな時はトミヤにお声がけください。
トミヤでは、毎日お昼休みに各オフィスへお弁当を配達しています。

特に人気の宅配弁当は、日替わり弁当
【和・洋・スリム・幕の内・和+洋のW」の合計5種類でお届けしております。

旬のものを中心に構成されたメニューでバランスのいいお弁当を

節約するなら安くておいしい500円ランチ

トミヤの宅配弁当は、お財布にも体にもやさしいところがポイントです。

①主菜の他に副菜が2~3品
②手作りでワンコインの500円

堀江界隈にお勤めやお住まいの方は、衣食住をお洒落なショップに囲まれているため、
ついつい衝動買いをしてしまうってことってありませんか?
お気に入りの服や雑貨に囲まれて暮らしたい、という願望は誰にでもありますよね?

物でお金を使う分、「毎日の食費を抑える」という方も多いと思うのですが、
ただ安価な食事で適当に済ませていると、数年後のあなたは大変なことに…。

必要な栄養をしっかり摂りながら、なおかつ食費を節約できるのが理想ですよね。

それが出来ちゃうのがトミヤの宅配弁当。
ポイントに挙げましたが、トミヤならワンコインで食べられる健康的なお弁当をお届け。

お昼は、手軽に外食やコンビニで済ませているそこのアナタ!
前日予約で手軽に届くワンコインランチをぜひ試してみてほしいです。

体調が気になる方は、スリムランチがいいですよ^^

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2019.03.22

昼と夜とで違う?大阪市浪速区の「桜川駅」周辺にお届け。

3月の恒例行事のようになっているJR西日本のダイヤ改正。今年も例外なく3月16日に行なわれました。
交通の便がいいとちょっとした遠出も苦になりませんね。

こんにちは! トミヤです。
お出かけにはいい季節になりましたね。大阪市内を中心に堺市北部に毎日お弁当を配達しているのですが、都心部では、車は毎日のように混雑しています。月末月初は車の渋滞もあって、お弁当をお届けするのもひと苦労。こんなとき、電車での移動が少々羨ましくもなります。

なんばの隣。飲食の栄える街。

新大阪と奈良を結ぶ「おおさか東線」が3月16日に全線開通しました。

奈良からの新幹線利用が便利になるばかりか、東大阪市周辺でも新大阪の駅がぐっと身近になりそうですよね。新駅が増えるとその周辺に人が集まり、賑やかになります。

わざわざキタやミナミに出かけなくても、近くで美味しいもの、お洒落なお店が楽しめるようになるかもしれません。最近ではミナミの中心である難波や心斎橋から少し離れた“北堀江”が人気だったり、難波の隣の駅、“桜川”が注目されたりしています。

セレクトショップやお洒落なカフェが並ぶのが北堀江だとすると、桜川は昼と夜とでまったく違う雰囲気を見せる個性的な街です。

千日前通りやなにわ筋が近くにあるため、飲食店も多く四六時中賑やかなイメージがありそうですが、それは“夜の顔”。大きな通りから一本中に入るだけで、昼間でも静かで穏やか。

難波や梅田までも行きやすく、それでいて堀江よりは家賃も安いので一人暮らしを始めるには住みやすい街のようです。

桜川周辺の方にオススメしたい。ヘルシー弁当スリムランチ

桜川駅周辺は、住みやすい地域であると同時に働きやすい地域でもあります。

幹線道路や高速道路も近く、交通の便がいいためたくさんの企業も桜川駅周辺には集まっています。企業が集まると結構困るのがお昼のランチですね。

夜は賑やかな街ですが、昼間は意外と静かな桜川駅周辺。

ランチを食べに出かけてもどこのお店もすぐにいっぱいに。コンビニも多い地域ですが、やはり毎日同じようなコンビニ弁当だと、どうしても飽きがきてしまいます。
それが関係しているのか、桜川駅周辺にもトミヤは毎日お弁当を配達しています。

特に女性に人気なのがトミヤのお弁当の中でも一番へルシーなお弁当の“スリムランチ”です。脂肪分や油も控えたメニューになっていて、一食500キロカロリー以下に抑えています。
主食のご飯は白米でなく、雑穀米を使用しています。

今でこそ、美容と健康にこだわる女子たちに人気の雑穀米ですが、トミヤではずいぶん前から栄養価の高い雑穀米をスリム弁当に使用しています。雑穀米はビタミンやミネラルはもちろん、食物繊維も多く含んでいるため、よく噛んで食べる必要があります
そのため、食べ応えもあり、満腹感も充分!美容と健康を気遣う意識の高いOLたちに、トミヤのヘルシーランチを選んでいただいています。

健康の味方。最近流行りの「新型栄養失調」にも効果あり。

みなさんは“新型栄養失調”という言葉をご存知ですか? 

新型栄養失調とは、摂取カロリーは足りているのに、タンパク質やビタミン、ミネラルといった特定の栄養素が不足してしまうことを言います。

一番の要因は、自己流の食事制限ダイエットです。
例えば、肉を中心にした食生活。ダイエットしたくて野菜しか食べていない生活。炭水化物を抜いたりする生活などしてる方は要注意!

日本人に不足しがちなのは、一般的にカルシウムと言われています。
乳製品はもちろん、小魚や野菜もちゃんと採っていますか?

また、タンパク質は、筋肉の元になりますが同時に免疫細胞の材料にもなります。
筋肉をつくるもととなるタンパク質が不足すると、当然筋肉量が減少するため、太りやすい体質になってしまします。
貧血や風邪になりがちな人は、しっかり採りましょうね。

そんな“新型栄養失調”の対策に、トミヤのスリムランチはおすすめです。

日替わり弁当のスリムランチには、
血液をサラサラにするものも多い魚、ミネラルが豊富な野菜のほか、
スリムランチで自慢の雑穀米には、カルシウム・マグネシウム等々が豊富に含まれています。

カルシウムには、骨を作る成分のほか女性ホルモンの吸収率を上げる役割があり、
マグネシウムには、ブドウ糖をエネルギーに変える働きがあります。

(例:マグネシウムの含有量)
白米・・・23mg、食パン類・・・20~22mg
玄米/雑穀米・・・110mg

トミヤの日替わり弁当なら“主食、主菜、副菜”の理想のメニュー構成です。
ヘルシーを意識する女性はもちろん、体調不良になりがちでお悩みの方には、全ての栄養素がバランスよく取れることが大事。体が元気になると、自然と心も元気になります。

スリムランチは、500キロカロリーに抑えられることもポイントです。
スリムランチを食べて、今日からあなたも風邪知らずになりませんか?

→食べてみる

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2019.03.08

大阪市西区にも毎日配達。風邪に負けないヘルシー弁当が勢ぞろい!

こんにちは!大阪市内に毎日お弁当を配達しているトミヤです。

三寒四温とはよくいったもので、春がもうそこまできているような感じがしますね。

暖かくなったと思えば急に冷え込んだり、電車の中やビルの中では暑いけど、
外に出ると寒かったり…。毎日の気温差に疲れてしまうのもこの時期ですね。

疲れを吹っ飛ばすためにも、
栄養バランスの摂れた美味しいトミヤのお弁当をぜひ活用ください。

ビジネス街が立ち並ぶ。西区堀江の春トレンド

先日、日本一高いビル“あべのハルカス”が開業5周年迎え、来館者数が累計2億541万人になった発表していましたね。凄いですね! 
阿倍野区のランドマークと思っている場合ではないですね。今や関西のランドマークになりそうな勢いです。

トミヤが毎日配達している大阪市西区にも大阪を代表するランドマークがあります! 
そう、お察しのいい人はお気づきだと思いますが、“大阪ドーム”です。
野球の試合はもちろん、コンサートや関西コレクションなどのエンターテインメントな催しもたくさん行なっています。ユニークな形もあいまって、西区を代表するランドマークとして広く知られています。

西区といえば、本町や四ツ橋が近くにあるため“ビジネス街”を連想しますが、お洒落な街・堀江を忘れてはいけません! 

お洒落な街に必ずあるのが“カフェ”。
堀江もセレクトショップに並んでカフェの多いこと多いこと! 
インスタ映えしそうな料理やスイーツ、ドリンクに至るまでとってもお洒落なメニューがたくさん。しかも、店内のインテリアもお洒落!

どこを切り取っても絵になる街が堀江です。春のトレンドを探しにお休みに日は西区・堀江に足を伸ばしてみてはいかがでしょうか? 
平日のランチ時ならトミヤの配達車に出会うかも!?

試してみて!スリムランチで病気知らず。

みなさん、健康診断は受けていますか? 
社会人の方なら、企業の健康診断を年に1度は受診されていると思います。

数値に異常はないですか? 総コレステロール値や血糖値、γ-GTP、尿酸値……。
「まだそんな歳じゃないから~」なんて言ってる人、健康は毎日積み重ねている習慣が大きく影響します。食事や運動はもちろん、よく噛んで食べる、野菜を最初に食べる、日頃からよく歩く、エスカレーターを使わない等など、特別なことをしなくても、ちょっとした心がけで健康を維持することだってできそうです。

しかし、いい習慣はなかなか続かないのも現実。よく、わかっていますよね~(笑)

毎日の習慣を少しでも健康にいい方向に近づけたい人におすすめなのが、
トミヤの「スリムランチ」です。
まずはオフィスランチの一食だけをスリムランチに変えてみるだけ。
どうです、簡単でしょ?

トミヤのスリムランチならわざわざ買いに出かけなくても昼休み前にはオフィスに届けてくれるので、まったく手間いらず。
強いて言えば、前日までに注文をするということぐらいです。
それも電話、FAX、メールのいずれかの方法でOK。

トミヤのスリムランチは一食500キロカロリーに抑えているだけでなく、
主食のご飯は無農薬の雑穀米を使用しています。
雑穀米を食べたことがある方はご存知だと思いますが、白米のごはんに比べて、しっかり噛む必要があり、食べたあとの血糖値の上昇も白米に比べて緩やか。
ついつい早食いになってしまう方にもオススメのお弁当なんですよ。

健康診断の数値が気になりだした方もそうでない方も、
“病気知らず”のために、今からスリムランチを始めましょう!

ワンコインに+50円。ちょっぴり背伸びでカロリー削減。

いつも自宅からお弁当を持参されている方、いつもトミヤの日替わり弁当をご利用いただいている方(毎度ありがとうございます!)にとっては、550円のスリムランチをおすすめするのは、少々ハードルが高くなってしまうかもしれませんが、ちょっと健康に気遣いたいなと思ったら、ぜひスリムランチへの切り替えを。

手作りのお弁当持参でも、どうしても栄養バランスの偏りやカロリー過多になりがち。薄着でボディラインが気になる夏までの3ヶ月限定でもいいと思いますよ。

スリムランチで健康食生活に弾みをつけてみませんか? 
トミヤの日替わり弁当をすでにご利用の方はちょっぴり背伸びをしてもらって
プラス50円で健康的なスリムランチを。
1週間のご利用でプラス250円、1ヶ月ならプラス1000円ほどのご予算をお昼のランチに!

500キロカロリーと低カロリーなわりにはボリュームもあり満腹感も充分
男性にもウケがいいスリムランチです。
また、トミヤのスリムランチはカロリーを削減しているだけではなく、
タンパク質やミネラルなど、健康に欠かせない栄養をバランスよく含んでいます

しっかり食べて、ちゃっかり健康的に美しく。
夏までの3ヶ月だけでも、スリムランチに切り替えて、キレイに弾みをつけましょう。

“期間限定”にすると頑張る気持ちもアップしそうですね。
健康に美容に、ぜひトミヤのスリムランチをお役立てください。

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ご注文はこちらから(日替わり弁当は、前日午前中までにご注文をお願いします)
TEL:0800-111-1038
FAX:0800-222-1038(FAX用紙はこちらからダウンロードしていただけます)
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2019.02.08

トミヤで人気No.1の日替わり弁当は、堺市堺区へも配達します!

こんにちは! 宅配弁当のトミヤです。

節分も終わりましたね!今年も無事に厄払いできましたか?

堺市堺区でもおすすめの和ランチ・洋ランチが選べる日替わり弁当って?

さて、ご存知のようにトミヤでは、大阪市内以外に、堺市の北部にも日替わり弁当を宅配しています。

特に堺市堺区は大阪市に隣接していて、なおかつ市役所、裁判所をはじめとする官庁やシティホテル、大型商業施設や商店なども集積。本社を置く有名企業も多く、堺市のなかでも中心的存在ともいえるでしょう。主要な駅も南海高野線堺東駅、南海本線堺駅、JR阪和線堺市駅があり、住む人、働く人が集まるのが、ここ堺市堺区のようです。

多くの企業も集結しているので、大阪湾に面した臨海工業地帯には名だたる企業が名を連ねています。

トミヤは、堺市堺区で働く多くの人たちの毎日のランチを、栄養バランスのいい日替わり弁当で、食事の面からサポートしています。

体力を消耗する仕事、毎日ストレスでへとへとになる仕事…。お仕事って、どれをとっても決してラクなものはありませんよね。
宅配弁当のトミヤとしてできることは、“食”の面で皆さんをバックアップすることです! 体の中から元気になってもらおうと、毎日、トミヤおすすめの日替わり弁当を堺市堺区の企業の皆さんにお届けしています。

トミヤが日替わり弁当をおすすめする理由は、何といっても美味しいこと!!
60年間手作り弁当一筋のトミヤだからこそ自信をもってお伝えできるおすすめ理由です。

もちろん、その他にもおすすめ理由はたくさんありますよ~

●毎朝手作りしているので、安心して食べていただけること。
●主菜に副菜2~3品ついてボリューム満点! 見た目にも大満足!
●食べたい気分に合わせて和ランチ・洋ランチから選べること!
●毎日メニューが違うから飽きがこない!
●栄養バランスに優れていて、偏りがちな食生活をサポート!
●前日の申し込みでOK! ひとつからでもお届け。
●なんといってもワンコイン(500円)で続けやすい!

トミヤの日替わり弁当のおすすめ理由を並べるとキリがありません。


一ヵ月分の献立表もありますので、
気になるメニューがありましたら、ぜひ一度、お試しくださいね。

和ランチ・洋ランチだけじゃない、トミヤのスリムランチとは?

日替わり弁当をイチオシでおすすめしましたが、トミヤの宅配弁当は和ランチ・洋ランチの日替わり弁当だけではありません。もう一つのトミヤがおすすめする弁当は「スリムランチ」です。

スリムランチはその名の通り、カロリーを気にする方のためにお作りしました。

トミヤのお弁当は全品手作りのため、調理方法や味付けを少し工夫することで、脂分や塩分を少し控えめにすることができるのです。
スリムランチは塩分控えめ、500キロカロリー以下。かといって量が少なく、すぐにお腹がすくといったこともなく、ボリュームも満足していただけるように工夫を凝らしています。

主食のご飯も、契約農家から仕入れている無農薬の雑穀米を使用していますから、噛み応えも満腹感もあります。ですからダイエット目的だけでなく、食事制限をされている方にも好評です。カロリーをセーブしてみたいけど、ボリューム的に心配という方は、ぜひ、スリムランチの献立表をご覧ください。きっと納得していただけるはずですよ~。

健康的に食べたいお昼に和ランチ、ガッツリ食べたいお昼に洋ランチ。

お仕事でよく体を動かす方にとっては、お昼ご飯は午後からのエネルギー源! 
しっかり食べたい。でも栄養が偏るのはちょっと…。って、なりますよね。

トミヤの日替わり弁当は、美味しさはもちろん、栄養バランスもしっかりと考えた献立になっていますから、日ごろの食事が偏りがちな方に、ぜひおすすめです。

日替わり弁当は和ランチと洋ランチの2種類からお選びいただけますから、明日は午後から忙しくなるのでスタミナ切れに注意したいなぁと思ったらガッツリ食べておきたいですよね。

そんな日は、日替わり弁当の洋ランチを。また、月末はデスクワークが続くから、しばらく昼食は控えめにしたほうがいいかなと感じたら、あっさり健康的に食べたいときのための和ランチを。

気分や体調、仕事の予定などに応じてご注文していただけますよ。

前日までの申込で、翌日のお昼休みまでには職場や現場など、指定の場所に1つからお届けしますから、仕事の予定がたてにくい業務の方にも喜んでいただいています。

日替わりメニューだけでも、充分飽きずに楽しんでいただけると思いますが、さらに和ランチと洋ランチから選ぶことができるトミヤの日替わり弁当は、男女を問わず幅広い年齢層の方に大好評です。

栄養バランスを考えた美味しいお弁当をご希望なら、トミヤの日替わり弁当にお任せください!

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2018.12.04

堺東へも宅配弁当を毎日配達!今日はスリムランチについて特徴をお伝えします

12月とは思えない、暖かい日が続きますね。
そろそろ冷え込みも予想されますから、風邪やインフルエンザにはくれぐれもお気をつけくださいね。

こんにちは!大阪市内と堺市の北側に宅配弁当をお届けしているトミヤです。
今回もよく配達に行く堺市の話題を少しさせていただきます。

堺東といえば、堺市の中でも重要な駅なんです。

堺市ときいて仁徳天皇陵古墳を真っ先に思い浮かべる人が多いと思います。これに象徴されるように、堺市は歴史と伝統、ものづくりが交差する魅力あふれる街です。エリアによって雰囲気が異なるのが特徴で、政令指定都市にもされているのでとっても暮らしやすい街といわれています。

大阪市に近い北部は、大阪市に通勤する人も多く、企業の社宅も多いエリアで、マンションの建築や開発も進んでいます。堺市の南部は、北に比べると自然に囲まれていて、どちらかといえば田舎に近い雰囲気です。

堺市の中心となる駅は北部にある「堺東駅」や「堺駅」、「中百舌鳥駅」になり、とても重要になります。市役所、区役所、税務署などの行政施設や都市銀行などをはじめ、高島屋やイオンモールなどの大型商業施設も充実し、生活には事欠かないエリアです。

また、南海高野線や南海本線、JR阪和線、阪堺電車を利用することができ、「堺東駅」や「堺駅」から大阪の中心でもある「難波駅」までは10数分しかかりません。堺東は、生活をするうえでも、通勤・通学にも便利なのです。

堺東周辺には、毎日宅配弁当をお届けしているのですがとても活気がある街だと思います。みなさん、トミヤのお弁当を食べて元気に過ごしてほしいです。

美味しく食べて健康に!トミヤのスリムランチとは?

▲こちらはスリムランチです。

トミヤで人気の高いお弁当はもちろん日替わり弁当なのですが、スリムランチも一年を通じてよく注文をいただきます。

トミヤのスリムランチは1食わずか500キロカロリー! 低カロリーなのに、ボリュームや食べ応えがあると口コミで広がり、とても注目されているお弁当です。

日替わりメニューで、メインになる主菜も脂身の少ない部位を使った肉、魚、鶏などで仕上げています。さらに副菜が2~3品付き、毎日違うおかずが食べられると好評です。

カロリー計算や塩分の計算もしっかりされていて、ダイエット中の方はもちろん、健康を気にする方、もうすぐ健康診断の方(笑)、トミヤのスリムランチは試す価値あり!ですよ。「健康にいいとわかっていても、薄味で味気ないと毎日続けられないよ~」っておっしゃる方も多いのですが、トミヤのスリムランチは、塩分は控えても美味しさは控えていません! 

出汁の風味やスパイスなどを駆使して、満足のできる味付けに仕上げています。塩分過多にならないようにお酢でアクセントをつけるなど、調理の工夫で野菜の甘味を充分に引きだし、砂糖を控えめにしても甘味や旨みを感じてもらえるように調理しています。低カロリーや食物繊維の多い食材を使ってボリューム的にも満足いただけるようにメニューにも工夫していますから、男性の方にも好評です。ちょっとカロリーをセーブしたいなとお考えでしたら、ぜひ、トミヤのスリムランチをお試しください。

スリムランチのごはんは雑穀米を使っています

最近では、お洒落なカフェや和食のお店のランチでは、白いごはんか雑穀米かを選べるようになりましたね。こうした健康を意識したお店は、特に若い女性に人気があります。

雑穀米は昔ながらの穀物で、白米だけと比べると、ミネラルやビタミン、食物繊維も多く、食べたときの血糖値の上昇も緩やかだということで、健康を意識する人なら知らない人はいないといわれています(笑) スーパーでも、いつものお米に混ぜて使える雑穀もたくさん販売されていますものね~。それだけ、雑穀は栄養価が高いと評判をよんでいます。

トミヤが使用する雑穀米は。契約農家から無農薬の雑穀米をわざわざ仕入れて、毎朝必要な分だけ炊いています。白米と雑穀のブレンドもバランスよく行い、とても香ばしく美味しいと食べた皆さんから嬉しい感想をいただいております。

しっかり噛んで食べることで満腹中枢を刺激し、食べ過ぎも予防できます。このように栄養価が高いわりに、吸収も緩やかな雑穀米は、トミヤのスリムランチには欠かせない存在です。

健康志向の方々がこぞって注文されるこのスリムランチを、わずか1食550円で職場や現場まで宅配しています。毎日日替わりメニューでお届けしていますから、飽きもこず、長く続けていただけます。これから年末年始で暴飲暴食が多くなる時期。せめてオフィスランチだけでも体をいたわるメニューにしてはいかがでしょうか。

“ローマは一日にして成らず”です。ぜひ、今から続けて新年を軽やかに迎えましょうね(笑)

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2018.05.11

トミヤの日替わり弁当は毎日食べても飽きません

大阪は一気に初夏の気候ですね。日差しも随分と強くなってきました。

こんにちは、大阪市内の主に職場へお弁当をお届けしている宅配弁当のトミヤです。

夏に向けて食欲が落ちてしまうときこそお弁当で栄養を摂りましょう。

皆さん、紫外線対策は万全でしょうか? 5月から紫外線は強くなりますので、早めの対策を心がけてくださいね。

3か月予報だと今年は梅雨前線が停滞する影響で梅雨空が多くなりそうだといわれています。梅雨明けも例年より早くなり、この夏は猛暑が予想されるとか。いつもより熱中症対策が必要になりそうですね。

暑い日が続くと注意したいのが夏バテ。食欲が低下しがちになり、充分な栄養を摂ることができず、体調を崩してしまいます。多かれ少なかれ、皆さんも経験があると思います。

ではなぜ、夏に食慾が落ちてしますのでしょうか?

ひとつは、基礎代謝に大きく関係しています。冬と違って体温を上げる必要がない夏は、季節の中で一番基礎代謝が低下してしまう時期だといわれています。そのためお腹も減りにくくなり、食欲も湧きません。しかも、大量に汗をかくため水分不足に。するとどうでしょう、喉ごしのいい冷たいものが欲しくなります。冷えたジュースやアイスクリーム、かき氷…誰です?ビールなんて言ってる人は(笑) 確かに冷えたビールは美味しいですよね~。ただ、気持ちいいからと冷たいものを摂りすぎていると、内臓を冷やしてしまいます。腸は冷えに弱いため胃腸の機能が低下し、それによって食欲不振を招きます。

「お腹が減っているのに食べる気がしない」 「だるくてやる気が出ない」などは、こうした胃腸の不調により、ちゃんと栄養が摂れていないからです。お仕事をこなすうえで、夏場の体調管理はとても重要になってきます。そんな時こそお弁当でしっかりと栄養を摂りましょう。

トミヤの宅配弁当では、旬の食材を中心にしたメニューを考えています。旬の食材の役割は、冬は体を温め、夏は体にこもった熱を取り除いてくれるので、積極的に摂りたいものです。また、疲労回復に欠かせないスパイスやお酢なども上手に取り入れて体調不良の予防を心がけるようにしましょう。

飽きない理由はこれ!トミヤの宅配弁当の工夫

よく「おふくろの味」といいますが、家庭でお母さんが(または奥さんが)作ってくれる手料理って、毎日食べていても、なぜだか飽きないですよね。これにはちゃんと理由があるそうです。例えばレストランなどはプロが一定の味付けをし、いつ訪れても同じ味の料理を提供することが重要ですが、これだと毎日食べると飽きてしまいます。その点、家庭料理であるおふくろの味は、同じものを作っても、味が一定にはならず、いつも微妙に違います。お味噌汁にしても、今日は出汁がきいてるなぁ~とか、今日はちょっと薄味かなぁ~なんて、皆さんも経験があるのでは。料理が上手い、下手は関係なく、これが飽きさせない最大の理由なのです(笑) 茹で時間をキッチンタイマーできっちりと計るわけでもなく、味付けも目分量。そうなると味付けはいつも微妙に違っているので、まったく同じ味というのがありません。だから毎日食べても飽きがこず、いつも美味しく食べられるというわけです。

肉じゃがひとつにしてみても、家庭によってはちょっぴり甘いとか、濃いめの味付けなどさまざま。煮崩れしてクタクタになったじゃがいもが格別に美味しかったり(笑) でも、これこそが立派な“おふくろの味”です。

宅配弁当のトミヤでは、こうした長く皆さんから長く愛される“おふくろの味”を目指して日々お弁当作りに励んでいます。

健康にこだわる人にはスリム弁当をおすすめしています。

こ夏が近づくと夏バテなどの体調管理の他に、もうひとつ気になることはありませんか? 

そうです! “薄着になる”とことです!(笑)女性は特に、深刻な問題ではありませか? 
今まではジャケットやカーディガンで隠れていた(隠していた?)体のラインも、冬に溜め込んだ脂肪分や糖分でウエスト周りや二の腕がなんだか去年より成長しているみたい…。

これは女性に限らず男性にもいえることですね。夏とは逆に、冬から秋は体温を上げようとして基礎代謝も上がるためとってもお腹が減ります。なんでも美味しく食べられて、『食欲の秋』を充実して過ごした結果、今に至ったわけです(笑)。どうせ夏には食欲が落ちるからと、喉ごしのいい冷たい麺類ばかりをお昼に摂って、ウエイトコントロールをしてみても、内臓を冷やし、体力が低下して夏バテを助長するだけです。健康にこだわるならトミヤのスリム弁当をおすすめします。

トミヤのスリム弁当に使用している雑穀米は、契約農家から直接仕入れた無農薬栽培のものです。主菜・副菜も栄養をしっかり摂りながら500キロカロリー以下になるように考えられており、しかもちゃんと満腹感が得られるようなメニューになっていますから、皆さんに満足していただいています。健康にこだわる方には、トミヤも全力で応援したいと考えています。

スリム弁当は、夏バテは避けたいけど、上手にウエイトコントロールがしたいとお考えの方にぴったりなお弁当です。

★ご注文・ご質問は、お電話またはメールフォームよりお待ちしております。
TEL: 0800-111-1038
メール:http://www.fc-tomiya.com/contact/

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2018.01.24

ダイエットされている方におすすめ!スリムランチ

こんにちは!

みなさんの中で、お正月休みに食べすぎて
ダイエットしたいな~と思っている方はいますか?

また栄養バランスを考えた食事をしたいと思っている人もいるかと思います。

そんな方には、トミヤの「スリムランチ」をオススメします。

こちらは今日のスリムランチです!

▼スリムランチ:550円

▼スリムランチ:550円

今日の献立は、カレイ煮付とハムサラダでした。

早速、どんな点が「スリム」なのかご説明していきましょう!

お米は、無農薬の「雑穀米」を使用しています。
これで満腹感を感じやすく、ランチ以降の間食も少ないはず。

女性の声を形にしたメニューでありながら「和」「洋」「中」とバリエーションも豊かなので美味しく食べて頂けます。

そして、なんと1食が、たったの500kcalなんです!

美味しくダイエットをしたい方には、
おすすめのトミヤの「スリムランチ」をぜひ一度、ご賞味ください!

詳しくは日替わり弁当ページをご確認ください。

★ご注文・ご質問は、お電話またはメールフォームよりお待ちしております。

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メール:http://www.fc-tomiya.com/contact/

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