大阪で安い!美味しい!宅配弁当といえば・・・トミヤがおススメですよ

2016.10.13

大阪府の皆さん、こんにちは!

朝起きると「寒くて布団から出たくない・・・」となってきていないでしょうか?

冷え込んだ朝は、早く用意しないとと思っても、ギリギリまで布団の暖かさに包まれていたいもの。その時間がなんかほっこりして、癒されると感じますよね。

そういう時はお弁当作りをトミヤに任せて、朝はゆっくり「おふとんタイム」を満喫してくださいね!

トミヤのお弁当は大阪府内の様々な場所へ宅配しており、安全で安心、安くて美味しいと評判です。

前回は11月が旬の野菜を、栄養面に着目してご紹介しました。

栄養面も考えて、美味しく旬の野菜を積極的に食べてくださいね。

大阪の皆さん、白菜は美容にも健康にも大変効果があるとご存知ですか?

さて今回は11月からが旬の食材のひとつ、「白菜」についてお話したいと思います。

●旬:11月~2月

●栄養素:ビタミンC,リン、鉄分、カルシウムが豊富に含まれている。

インドオール化合物というアルコールを分解する成分が入っているので、二日酔い予防の効果が期待できる。また、乳がんに対しての抗がん効果が期待できるとも言われている。

●特徴①:腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富なため便通が良くなり、肌荒れも改善される効果が期待できる。

●特徴②:寒い時期の白菜は甘いが、低糖質なのが特徴。ダイエットに良い食材の一つと言える。

●食べる際に加熱しすぎるとビタミンCが失われるので、程よくシャキシャキが残っている状態で食べる方が良い。

大阪の皆さんへ、白菜を美味しく食べることができるレシピをご紹介します

食べると良いことだらけの白菜。今回は、そんな白菜を使った「お鍋」料理のレシピをご紹介したいと思います。

■体ポカポカ・鶏と白菜no大根みぞれ鍋風

材料(4人分)

鶏肉・・・1枚~

大根・・・1/2本

白菜・・・1/2束

生姜(すりおろしorチューブ)・・・お好きなだけ

だしの素(顆粒)・・・大さじ3~

ネギor大葉・・・適量

1、白菜は食べやすい大きさに切り冷水で洗います。鶏肉も一口大に切ります。

2、鍋に白菜を入れてだしの素を入れます。

3、鶏肉を白菜の上に置きます。

4、鶏肉の上から大根おろしをのせます。

 ※大根をおろした汁も入れてくださいね。

5、4の上にお好みで生姜をのせます。

 ※たっぷりが美味しいですよ。

6、蓋をして強火~中火にします。だんだんと汁が出てきます。

7、鶏肉に火が通ったら出来上がりです。お好みでネギか大葉、七味をかけてお召し上がりください♪

8、味付けはだしの素だけなので薄いです。物足りない時はポン酢などでお召し上がりください♪

(レシピはクックパッド http://cookpad.com/recipe/2019423 から抜粋)

簡単に美味しく、旬の野菜がたっぷり食べることができますので、一度お試しくださいね。

最後に、安くて美味しい大阪の宅配弁当トミヤの魅力をお伝えします

お家に帰っての夕ご飯は、お鍋でほっこりしてほしいですが、平日ランチはトミヤの安くて美味しい宅配弁当・仕出し弁当でお腹いっぱい満足してくださいね!

トミヤでは大阪の皆さんに安全に、安心して食べていただけるように、社長をはじめスタッフ一丸となってチームワークを大事にして毎日お弁当を作っています。

栄養の偏りが気になる方にもダイエットしたい方にも、満足いただけるお弁当を作っていますので、一度食べてみてください。

http://www.fc-tomiya.com/daily/

(弁当下の「献立を見る」で、一週間分のメニューがご覧いただけます。)

後悔はさせませんので、トミヤの宅配弁当・仕出し弁当を是非ご注文くださいね!

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