大阪の皆さん、新鮮で旬な食材を使った宅配弁当といえばトミヤですよ!

2016.11.01

 大阪府のみなさん、こんにちは。

おふくろの味で評判の宅配弁当トミヤは、安心安全にこだわったお弁当をお安くお届けしています!お得で美味しいお弁当をお求めなら、ぜひご利用下さい。

さて皆さん、ダウンコートやマフラーが活躍する季節になってきましたね。吐く息が白くなるのも、もう時間の問題。寒い冬をどう過ごされますか?こたつに入ってほっこりするのも良し!冷たい北風に負けず適度な運動をするのも良し!お気に入りの過ごし方にトミヤの宅配弁当をプラスしませんか♪

いよいよ冬本番!効果的な風邪の予防法をご存知ですか?

 風邪が流行する季節になってまいりました。咳き込む方が増えてきたように思います。しかしそれと同時に、年末に向けて行事が盛りだくさんの時期でもあります。絶対に風邪を引くわけにはいかない特別な日もありますよね。そこで今回は、風邪の予防に関する効果的な方法について紹介したいと思います!

・空気の乾燥を防ぐ

乾燥するとウイルスが浮遊しやすくなり、飛沫感染を助長してしまいます。また、喉も乾くことにより、ウイルスが付着しやすくなるので対策が必要です。

加湿器や洗濯の室内干しで湿度を60%に保ちましょう!また、濡れタオルにペパーミントなどの殺菌効果があるアロマを垂らして置いておくのも効果的。

・免疫力を高める
そもそも免疫力とは、体の中に病原菌やウイルスなどが侵入しないよう防ぐための自己防衛機能です。忙しい現代ですが、出来る限り規則正しい生活リズムを心掛けると免疫力アップに繋がります!

また、ビタミン豊富な食材を食事に取り入れることも大切です。

・適度な運動をする
普段から体を動かすことによって、基礎代謝を上げればウイルスへの抵抗力が上がり、風邪を引きにくくなります。ちょっとした階段をのぼったり、多めに歩いたりと、自身のペースで継続することが一番のポイントです。


・体を冷やさない
体が冷えると血流が悪くなってしまい、免疫力が低下してしまいます。半身浴で体をマッサージしたり、生姜湯を飲んで体内からあたたまるようにしましょう。

ちなみに、昔から行われている乾布摩擦は布で皮膚を擦り刺激することによって、体温調節機能が高まるのだとか。

・手洗いうがいを徹底する

私たちがいつも触れているスマートフォンや電車のつり革など、あらゆるところにウイルスは潜んでいます。外から帰ると必ず手を洗いましょう!また、持ち運びが便利な携帯用除菌スプレーなどがあれば、手の除菌だけでなく公衆トイレなどでも活躍しそうです。

うがいは口の中や喉を洗浄して、ウイルスや菌などを取り除くことができます。

喉の適度な刺激により粘液の分泌を促すので、喉の潤いを保ってウイルスや菌が付着しにくくなる効果もあるそう。

いかがですか?単純だけど、実行できていない項目が意外と多いのではないかと思います。普段の生活に予防法を取り入れ、風邪に負けない楽しい冬を過ごしたいですね!それでも風邪を引いてしまったときは、無理をせず病院で診てもらってくださいね。

最後に、ほっこりおふくろの味が美味しいトミヤの宅配弁当の魅力をお伝えします♪

風邪予防のために、適度な運動で体を動かしたら、きっとお腹がすいてくるはず!そんなときはぜひ手軽で美味しいトミヤの宅配弁当をご堪能下さい。栄養バランスにもこだわっていますので、免疫力アップのためにもいいですよ♪もちろん、衛生面にも心掛けております。

寒い冬はまだまだこれから!病に負けない体づくりを、私たちトミヤは宅配弁当にてお手伝いできたらと思います!最後まで読んでくださってありがとうございました♪

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